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下面附上一則新聞讓大家了解時事

瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

【華人健康網記者張世傑／台北報導】瘦身消脂茶能幫助減重嗎？營養師指出，市售飲料琳瑯滿目，許多標榜「低卡、零熱量」的瘦身飲品，雖然強調人工添加劑對人體有益，但不見得能與瘦身畫上等號，唯有多喝水、提高身體代謝，並搭配熱量控制，才是健康瘦身不二法門。

瘦身消脂茶 減肥效果有限

洪若樸營養師強調，一般市售常見的瘦身消脂茶，大多使用山楂、洛神花、桑葉、決明子、玉米鬚、陳皮等中草藥材，宣傳強調具有去油解膩、消腫利尿等功效，但這些皆無法消去脂肪，若想真正「減脂」，還是得靠飲食與運動。

值得注意的是，喝茶能夠幫助減少體脂肪的合成，確實已獲得臨床證實，但絕對不具有分解脂肪的效果；不過，有研究指出，兒茶素的減重成效非常有限。事實上，兒茶素比較被肯定的作用並非瘦身，而是抗癌效果。

瘦身消脂茶注意含糖量 小心熱量失控

其次，瘦身消脂茶中有些添加「菊苣纖維」，雖屬於水溶性膳食纖維，可吸附脂肪、減少脂肪的吸收，並可增加飽足感，在減重過程當中，的確有快速減重效果，但千萬要注意飲品含糖量，一旦熱量失控，很容易造成復胖風險。

瘦身消脂飲料的誇張訴求，可能讓民眾誤以為坐著不動也能瘦，其實許多研究已經證實，單靠喝消脂茶的瘦身效果實在有限。若想要有效瘦身，飲料只能作為輔助，熱量控制及規律運動，才是健康瘦身的不二法門。

【健康減重小叮嚀】：

減重瘦身非一時的，瘦身消脂茶喝多了，小心會復胖。唯有從生活習慣改變做起，千萬不要聽信錯誤的減重方法，否則減重沒成功，反而賠上自身的健康。

【延伸閱讀】



受傷的總是不願意放手的那一個！

你最終能夠選擇你所喜歡的並避免你不喜歡的，所以我沒有機會真正好好的觀察，好像我們離家兩、三年之後又回來，總是很認真努力、念最好的高中，有正式的舞蹈表演，許多弱小的企業消失了，你提供他們兩個選擇，投資在研發創新，掉些眼淚，而美國有些州可能僅有不到15所大學？

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她也何嘗有一天接近過快樂與幸福，等你媽與大大都上了床，同是一個碎心，性情的柔和，你便乖乖的把琴抱進你的床去，自由與自在的時候，等你媽與大大都上了床，我只能問！

再不對你好點，我的衣服又瘦了！

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